Dvacet minut. Přesně tolik času odborníci nejčastěji doporučují pro jednu relaxační proceduru ve vířivce. Na první pohled se může zdát, že jde jen o příjemně strávenou část dne. Ve skutečnosti však během této krátké doby proběhne v lidském organismu řada fyziologických procesů, které ovlivňují svaly, krevní oběh, nervový systém i psychiku. Právě proto se hydroterapie stala běžnou součástí rehabilitace, lázeňské péče i moderního domácího wellness.
Organismu teplo prospívá
Jakmile se ponoříte do vody o teplotě přibližně 37 až 39 °C, organismus okamžitě reaguje. Dochází k rozšíření cév, zlepšuje se prokrvení tkání a svaly se začínají postupně uvolňovat. Díky lepšímu prokrvení se do tkání efektivněji dostává kyslík i živiny, zatímco organismus snáze odvádí látky vznikající při svalové zátěži. Teplo zároveň snižuje napětí ve svalových vláknech a připravuje tělo na účinky hydromasáže. Právě tato kombinace vysvětluje, proč lidé po několika minutách ve vířivce často popisují pocit lehkosti a příjemného uvolnění.
Účinky hydromasáže
Jakmile se svaly během prvních pár minut uvolní, začínají naplno působit hydromasážní trysky. Proud vody cíleně masíruje jednotlivé partie těla, podporuje krevní oběh a pomáhá uvolňovat místa, kde se během dne nejčastěji hromadí napětí. Největší úlevu obvykle pocítí oblast šíje, ramen, beder nebo lýtek. Právě tyto partie bývají zatěžovány dlouhým sezením, jednostrannou fyzickou prací nebo sportovní aktivitou. Kvalitní hydromasáž přitom není otázkou co největšího počtu trysek. Rozhodující je jejich rozmístění, typ i možnost přizpůsobit intenzitu masáže konkrétním potřebám uživatele.
Více než jen uvolněné svaly
Nejviditelnějším efektem pobytu ve vířivce bývá uvolnění ztuhlých svalů. Přínosy hydroterapie však sahají mnohem dál. Organismus zároveň efektivněji odvádí metabolické zplodiny vznikající při fyzické námaze. Významnou roli hraje také vztlak vody. Ten odlehčuje kloubům, páteři i vazům, takže se pohybový aparát dostává do prostředí s minimálním zatížením. Právě proto bývá pobyt ve vířivce příjemný nejen po sportu, ale také po dlouhém dni stráveném u počítače, za volantem nebo při práci ve stoje.
Lepší krevní oběh i podpora lymfatického systému
Hydroterapie pozitivně ovlivňuje také krevní a lymfatický oběh. Jemný tlak vody v kombinaci s hydromasáží podporuje cirkulaci tekutin v organismu, což může přispívat ke zmírnění pocitu těžkých nohou nebo otoků po dlouhodobém stání či sezení. Pravidelná relaxace zároveň pomáhá udržovat lepší pružnost svalů a podporuje jejich regeneraci po fyzické aktivitě. Přínos přitom nepocítí pouze sportovci. Stejně významnou zátěž představuje i každodenní sedavé zaměstnání, jednostranné pohyby nebo dlouhodobý stres.
Odpočívá i mozek
Účinky hydroterapie se neomezují pouze na pohybový aparát. Významný vliv má také na nervový systém. Pobyt v teplé vodě podporuje aktivaci parasympatického nervového systému, který bývá označován jako systém odpočinku a regenerace. Dochází ke zpomalení srdeční frekvence, prohloubení dýchání a postupnému poklesu svalového napětí. Organismus se přepíná z režimu výkonu do režimu obnovy, což je nezbytné pro správnou regeneraci těla i psychiky.
Není proto překvapením, že lidé využívající venkovní vířivku pravidelně často popisují kvalitnější spánek, lepší zvládání stresových situací i vyšší psychickou pohodu.
Na kvalitě venkovní vířivky záleží
Aby měla hydroterapie skutečně požadovaný účinek, nestačí pouze ohřát vodu. Rozhodující je také ergonomie vířivky, výkon masážního systému a celkové zpracování. Pokud má hydroterapie přinášet skutečně výrazné účinky, bývají vhodnější kvalitní akrylátové vířivky než nafukovací modely. Ty díky pevné skořepině umožňují přesné rozmístění masážních trysek a správnou polohu těla během relaxace. Proud vody tak působí přesně na partie, které bývají nejvíce přetěžované – šíji, záda, bedra nebo dolní končetiny. Kvalitní akrylátová vířivka zároveň nabízí účinnou tepelnou izolaci, vysokou odolnost vůči povětrnostním vlivům a dlouhou životnost, takže představuje investici do zdravého životního stylu na mnoho let.
Vhodné řešení představují modely značky NordicSpa®, jež jsou navrženy s důrazem na ergonomii, efektivní hydromasáž i komfort při celoročním používání. Díky tomu dokážou využít pozitivní účinky hydroterapie naplno a proměnit běžnou relaxaci v pravidelnou péči o tělo i mysl.
Dvacet minut, které mohou změnit každý den
Ve světě, kde většina lidí tráví pracovní den pod časovým tlakem a ve statické poloze, představuje pravidelný relax jednu z nejlepších investic do vlastního zdraví. Pokud zvažujete pořízení venkovní vířivky, můžete se inspirovat na Spahouse.cz. V showroomech tohoto prodejce lze využít odborné poradenství, kdy vám zkušení prodejci pomohou vybrat akrylátovou vířivku, která bude odpovídat vašemu prostoru, životnímu stylu i očekáváním. A pak už stačí pouhých dvacet minut denně, které věnujete tomu, co vaše tělo nejvíce potřebuje – regeneraci.
